pexels-joseph-wayne-buchanan-1144864

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом – що це? BCAA в добавках

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, також відомі як BCAA (абревіатура від Branched-Chain Amino Acids), являють собою групу з трьох ключових амінокислот, які відіграють важливу роль у нашому організмі. Вони здобули величезну популярність у спортивних до ...

pexels-ivan-samkov-4164512

Ізотонічні напої не тільки для літа – коли їх варто вживати?

З приходом спекотного літа все більше людей використовують ізотонічні напої як спосіб зволоження організму. Проте чи потрібні ізотонічні напої лише у спекотні дні? Виявляється ні! Ці напої з ізотонічними властивостями корисні цілий рік, особливо для фізи ...

pexels-chan-heang-4727167

Що має містити наша дієта для схуднення, якщо ми хочемо подбати про своє здоров’я?

Коли ми докладаємо зусиль, щоб схуднути, ми часто зосереджуємося на обмеженні споживання калорій. Однак для здорового схуднення не менш важливо включати достатню кількість поживних речовин у свій раціон. Правильне поєднання поживних речовин може допомогт ...

pexels-eternal-happiness-3326362

Корисні властивості молодого ячменю – чи сприяє він зниженню ваги?

Молодий ячмінь є одним із найздоровіших джерел поживних речовин, які ми можемо додати до свого раціону. Багато людей вважають, що вживання молодого ячменю може допомогти схуднути. Це правда? Давайте перевіримо, які оздоровчі властивості має молодий ячмін ...

pexels-daria-shevtsova-704971

Що варто знати про масло арктичного криля – які його властивості?

Олія арктичного криля - це дієтична добавка, яка набирає популярності в останні роки. Варто звернути увагу на його властивості та склад, щоб зробити усвідомлений вибір, вирішуючи його використовувати. Що таке масло арктичного криля? Масло арктичног ...

pexels-bruno-bueno-2204196

Що таке МСМ і які його властивості?

МСМ — це органічна хімічна сполука з групи сполук сірки, яка використовується в харчових добавках і косметиці. Назва MSM походить від метилсульфонілметану. Багато людей, особливо спортсмени, використовують МСМ для покращення здоров’я суглобів і кісток, а ...

pexels-andrea-piacquadio-3757370

Здорові та міцні суглоби та кістки – чи можуть добавки бути корисними?

У наш час все більше людей піклуються про своє здоров'я та фізичну форму. Багато людей охоче займаються різними видами фізичної активності, щоб зміцнити м'язи і підвищити фізичну форму. Однак варто пам'ятати, що належного догляду та захисту вимагають не ...

pexels-andrea-piacquadio-868704

Чи завжди харчові волокна здорові?

Харчові волокна є одними з найважливіших поживних речовин у раціоні людини. Достатня кількість клітковини в раціоні благотворно впливає на травлення, підтримує здорову вагу та запобігає хронічним захворюванням, таким як серцево-судинні захворювання та ді ...

pexels-andres-ayrton-6551132

Ізотонічні напої – що це таке, в чому їх користь і чому їх варто вживати?

Ізотонічні напої - це напої, створені для задоволення потреб організму під час інтенсивних фізичних навантажень. Під час тренувань, особливо тих, що тривають більше 1 години, організм починає втрачати воду та мінерали, що негативно позначається на нашому ...

anastase-maragos-7kEpUPB8vNk-unsplash

Креатин моногідрат і проблема утримання води в організмі – факт чи міф?

Креатин — це природна органічна сполука, що міститься в організмі людини і має вирішальне значення для роботи м’язів. Підвищення рівня креатину в організмі позитивно впливає на м'язову силу і витривалість, що робить його популярною добавкою серед спортсм ...