МСМ — це органічна хімічна сполука з групи сполук сірки, яка використовується в харчових добавках і косметиці. Назва MSM походить від метилсульфонілметану. Багато людей, особливо спортсмени, використовують МСМ для покращення здоров’я суглобів і кісток, але його властивості та користь для здоров’я можуть бути набагато ширшими.
Що таке МСМ?
МСМ — це органічна хімічна сполука, яка природним чином зустрічається в рослинах, тваринах і людському організмі. У формі добавки МСМ виробляється в лабораторіях, а потім продається у вигляді порошку, капсул або рідини. Це безбарвна речовина з характерним запахом сірки.
МСМ – це дієтична добавка, яка набирає популярності і цінується за досить універсальний вплив на організм. Крім того, його властивості означають, що його часто ставлять поруч з адаптогенами.
Які властивості він має?
МСМ має багато властивостей, які роблять його цінним інгредієнтом дієтичних добавок і косметики. Ось декілька з них:
- Поліпшення стану суглобів і кісток – МСМ є популярною дієтичною добавкою, яку використовують спортсмени та люди, які страждають від болю в суглобах і кістках. Ця сполука сприяє регенерації сполучних тканин і зменшує біль і запалення суглобів.
- Зміцнення волосся та нігтів – МСМ входить до складу багатьох косметичних засобів для волосся та нігтів, оскільки він зміцнює та відновлює ці структури.
- Покращення зовнішнього вигляду шкіри – МСМ має протизапальні та антиоксидантні властивості, що впливає на зовнішній вигляд шкіри. Він також допомагає лікувати акне та заспокоює подразнення шкіри.
- Підтримка травної системи – МСМ благотворно впливає на травну систему, покращуючи засвоєння поживних речовин і сприяючи виведенню токсинів.
- Підтримка імунної системи – МСМ має антиоксидантні та протизапальні властивості, що позитивно впливає на імунну систему, допомагаючи організму боротися з хворобами.
Як застосовувати МСМ і чи є протипоказання?
МСМ доступний у формі дієтичних добавок і в косметиці. Дозування залежить від продукту, але зазвичай рекомендується від 1 до 3 грамів на день. У випадку косметики з МСМ рекомендується використовувати її відповідно до інструкції виробника.
МСМ є безпечною дієтичною добавкою, але, як і будь-яка добавка, вона може викликати побічні ефекти у деяких людей. Найбільш поширеними побічними ефектами є діарея, нудота, біль у животі та запаморочення. При виникненні побічних ефектів рекомендується припинити застосування МСМ і звернутися до лікаря. Вживання ЧСЧ не рекомендується вагітним жінкам і жінкам, які годують грудьми, оскільки немає достатніх досліджень щодо безпеки використання ЧСЧ у цей період.
Аналогічно варто поступити і з усіма іншими БАДами і тренувальними добавками. Ніколи не завадить проконсультуватися з фахівцем і дуже важливо використовувати препарати тільки з офіційних і легальних джерел.
Резюме
МСМ – це органічна хімічна сполука з групи сполук сірки, яка має багато властивостей і переваг для здоров’я. Це популярний інгредієнт в дієтичних добавках і косметиці. Найчастіше його використовують для покращення здоров’я суглобів і кісток, але його властивості та користь для здоров’я також поширюються на інші сфери, такі як травна система, імунна система та зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Вживання МСМ безпечно для більшості людей, але перед початком прийому добавок рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо людина приймає інші ліки або має проблеми зі здоров’ям.
