Деякий час тому багато хто критикував ізотонічні напої, особливо коли вони з’явилися на ринку. В даний час популярність цього виду напоїв і знання про них набагато ширші, і переважна більшість людей знають про їх позитивний вплив на організм, особливо це стосується спортсменів і фізично активних людей. Ізотонічні напої призначені для зволоження організму та регулювання рівня численних мінералів, які виводяться з організму разом із потом.
Саме через повторне використання вони постійно набирають популярність. Маючи цінний склад, вони дозволяють дбати про свій організм, запобігати зневодненню та підтримувати належний рівень, серед іншого: електролітів під час навіть інтенсивних тренувань. Але чому це так важливо? Чи не краще вибрати класичну воду замість різноманітних напоїв? Варто знати відповіді на ці питання, пояснюючи специфіку самих ізотонічних напоїв.
Ізотонічні напої – чи справді вони ефективніші за воду?
На самому початку варто почати з того, чому так важливо правильне зволоження під час тренувань. Організм людини складається з води, і для нормального функціонування кожен день йому потрібна достатня кількість води. Однак під час фізичної активності тіло нагрівається і, завдяки своїй теплокровності, виділяє піт, щоб охолоджуватися. Однак через велику кількість поту з організму людини виділяється велика кількість води, яку просто необхідно відновити. Ось чому вам потрібно забезпечити належну гідратацію під час фізичної активності.
Ось чому так багато говорять про те, що всі п’ють воду, зокрема: під час літньої спеки. Треба визнати, що все було б добре, якби не той факт, що з потом організм втрачає багато цінних речовин, необхідних для повноцінної роботи організму. Тут ми говоримо насамперед про вітаміни, а також про численні мінерали, такі як магній або калій, і мінеральні солі. Їх недолік може означати численні недуги і, як наслідок, навіть викликати серйозні захворювання.
Саме тому фізично активним людям рекомендується вживати ізотонічні напої, які містять усі необхідні речовини, які втрачаються з потом. Потім, зволожуючи організм, окрім води, потрібно також забезпечити належний рівень, серед іншого: електролітів, які відповідають за величезну кількість різних процесів, наприклад, неврологічних.
Ізотонічні напої як спосіб регенерації організму після тренувань
Також варто пам’ятати, що ізотонічні напої є цінним способом зволоження під час тренувань, але завдяки своєму складу вони також чудові після інтенсивних тренувань. Це пов’язано з тим, що для ефективної регенерації організму після тренувань необхідно правильно харчуватися. Вживаючи потрібну кількість рідини, а також харчові цінності у вигляді вітамінів і мінералів, регенерація організму буде проходити правильно і ефективно.
Однак варто пам’ятати, що існує набагато більше продуктів, які допомагають забезпечити правильну регенерацію організму після тренувань. Ринок дієтичних добавок дійсно великий, і завдяки цьому кожен може підібрати ідеальний препарат відповідно до своєї індивідуальної ситуації та вподобань.