Роль антиоксидантів у зниженні ризику захворювань Антиоксиданти – це речовини, які захищають клітини від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Вільні радикали можуть пошкодити клітини та спричинити хвороби, такі як рак, серцево-суд ...
Що таке глутамін і як він допомагає відновленню після тренувань?
Глутамін: визначення та функції Глутамін є одним з амінокислот, які є будівельними блоками білків у організмі людини. Ця амінокислота є найпоширенішою в м'язовій тканині та крові. Глутамін відіграє важливу роль у багатьох функціях органі ...
Чи є сенс використовувати білкові добавки для схуднення – що потрібно знати?
Втрата ваги є однією з найбільш часто обговорюваних тем у сучасному суспільстві. Щоб досягти омріяної фігури, люди часто використовують різні підтримуючі засоби. Одним із популярних трендів є вживання білкових добавок. Але чи ефективна це стратегія? У ці ...
Чи варто використовувати BCAA лише для нарощування м’язової маси?
Багато людей вважають BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) інгредієнтом, необхідним лише для нарощування м’язової маси. Однак це помилка. Цінні властивості BCAA виходять далеко за рамки простого розвитку м’язів. У цій статті ми дізнаємося про всі ...
Популярність L-карнітину – звідки вона? Чи справді це сприяє схудненню?
У наш час турбота про здоров'я та відповідну вагу стала пріоритетом для багатьох людей. Із зростанням інтересу до дієти та харчових добавок набирають популярності різні речовини, і одна з них – L-карнітин. Що це за речовина, звідки така популярність і чи ...
Симптоми дефіциту омега 3 – що варто знати?
Багаторічні наукові дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти відіграють ключову роль у підтримці здоров'я. Це незамінні жири, які організм не може виробляти сам, тому ми повинні забезпечити їх у відповідних кількостях у своєму раціоні. До них відно ...
Як працює ашваганда? Зі скількох років його можна використовувати?
Ашваганда, також відома як Withania somnifera, є рослинним адаптогеном, який використовувався в аюрведичній медицині багато століть тому. Коріння його використання сягає стародавніх індійських медичних текстів, де описані його численні лікувальні властив ...
Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом – що це? BCAA в добавках
Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, також відомі як BCAA (абревіатура від Branched-Chain Amino Acids), являють собою групу з трьох ключових амінокислот, які відіграють важливу роль у нашому організмі. Вони здобули величезну популярність у спортивних до ...
Ізотонічні напої не тільки для літа – коли їх варто вживати?
З приходом спекотного літа все більше людей використовують ізотонічні напої як спосіб зволоження організму. Проте чи потрібні ізотонічні напої лише у спекотні дні? Виявляється ні! Ці напої з ізотонічними властивостями корисні цілий рік, особливо для фізи ...
Що таке МСМ і які його властивості?
МСМ — це органічна хімічна сполука з групи сполук сірки, яка використовується в харчових добавках і косметиці. Назва MSM походить від метилсульфонілметану. Багато людей, особливо спортсмени, використовують МСМ для покращення здоров’я суглобів і кісток, а ...